脱发应该如何预防呢

在日常生活中，少量脱发没什么大不了的。如果大量脱发，我们应该注意它。它不仅影响人们的外在形象，而且还带来其他危害。因此，在日常生活中，我们应该做好一些脱发预防工作。那么如何预防脱发呢？以下小系列将为您提供建议：

注意补充营养

我们说过度的减肥和饮食也会导致脱发，这不是假的注意营养补充，会导致脱发，所以多吃铁、钙、锌和其他矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都有利于保护头发，延缓衰老，保持大便通畅，有利于头发的正常生长，防止脱发。

2、戒烟忌酒

预防脱发首先需要去戒酒，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

3、精神压力

精神抑郁、状态不稳定、焦虑会导致脱发，抑郁程度越深，脱发速度越快。男人的生活越紧张，工作就越忙，脱发的机会就越高。因此，经常深呼吸、散步、做松弛的体操等，可以消除精神疲劳。进入秋天后，你应该确保每天有足够的睡眠，睡觉前用热水浸泡脚，这不仅精力充沛，而且有利于头发的保养。

烫发吹风机要小心

吹风机吹出的高温会损伤头发组织和头皮，所以要避免吹热风。烫发液对头发有很大的影响，需要减少烫发次数。

温馨提醒：以上是预防脱发的几个小方法，希望可以帮助到大家。对于脱发，做好平时的预防工作也是非常有必要的。如果发现自己长期有脱发的现象存在，就要引起重视了。早点去医院进行检查下，看是什么原因所导致的，自己也好放心。祝您早日康复!